親愛的主耶穌！我要在你面前吐露我的苦楚，我最深、最深的苦楚都要跟你訴說，○○○（自己不能饒恕的人或無法勝過的事）一直讓我耿耿於懷，困擾我的睡眠，也讓我的心思意念無法釋懷，以致內心痛苦，我想要放掉卻放不掉。但是，今天我要勇敢地、完全地交託給你，我深信你會為我除去這一切的憂慮。我要宣告過一個不再有負擔、不再有負面思想的生活，我深信你要祝福我，除去一切的憂慮並賜給我喜樂。哈利路亞！願榮耀歸與你！
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