【儲存快樂抗憂鬱】
抑鬱的人只會整天想著不開心的事，
久而久之，漸漸忘記了昔日的快樂經驗。
而且，不少愉快的經驗，
都是透過群體活動與人接觸而產生的，
若受抑鬱影響而收藏自己，變得孤立，
心情自然更加低落。
要抗衡負面的情緒，
便須刻意為自己計畫及進行一些活動，
可以是以往喜愛的活動，
或是帶些新鮮感、未曾一試的東西，
為自己儲蓄一點一滴的正面感覺。
當你投身活動多於漫無目的待在家中時，
正面的經驗和情緒必然遞增，
被愁緒困擾的程度便會漸漸減少。
──摘自《抑鬱自療》，突破出版
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